みなさまのやる気をお手伝いします			ＹＡＣ
	財団法人健康管理・開発センター
	八尾市弓削町南2丁目41番地　ＴＥＬ：０７２−９４９−２６０１，ＦＡＸ：０７２−９４９−２６０５		メール

みなさまのやる気をお手伝いする財団法人健康管理・開発センターが運営する施設のご紹介です。

所在地	〒５８１−００３４　　八尾市弓削町南２−４１ ＪＲ大和路線　志紀駅より徒歩８分
電話番号	TEL:072-949-2601，FAX:072-949-2605
開業時間	平　日 （１０：００〜２２：３０） ，土曜日 （１０：００〜２２：００）， 日曜・祝日 （１０：００〜１８：００）
定休日	第２月曜日と毎月２９〜３１日
駐車場	ご利用いただけます。 ※　周辺地域から八尾アスレチックセンターヘの無料送迎バスもあります。（スイミング・体育クラブ）

・入会申込み時には入会金と2ヶ月分の会費をお支払いただきます。
・会費は6ヵ月分、1年分の一括前納(割引有)もあります。(但し、途中休会や退会返金はできません。)
・月々でお支払いの場合は全て自動振替でのお支払いとなります。(指定金融機関有)
・1ケ月以上休まれる場合は当月25日までに休会手続をしてください。(休会費は2,100円(1ヶ月)です。)
・退会される場合は当月25日までに退会届を提出し、会員証を返却してください。

入館・退館時間

	月曜日〜金曜日	土曜日	日曜日・祝日
正会員	10:00〜22:30 （受付終了は21:30）	10:00〜22:00 （受付終了は20:30）	10:00〜18:00 （受付終了は17:00）
年会員（Ａ）
年会員（Ｂ）
デイ会員（Ａ）	10:00〜18:00（祝日は除く）
デイ会員（Ｂ）
ホリデイ会員		10:00〜22:00 （受付終了は20:30）	10:00〜18:00 （受付終了は17:00）
アフターヌーン会員	13:00〜18:00（祝日は除く）

利用時間

	月曜日〜金曜日	土曜日	日曜日・祝日
マシンジム	10:00〜22:00	10:00〜21:00	10:00〜17:30
プール	10:00〜15:30・19:00〜22:00	10:00〜15:00・19:00〜21:30	12:30〜17:30（日曜日） 10:00〜17:30（祝日）
スポーツ教室	参加費無料（水泳教室・ヨガ教室・エアロビクス・アクアビクス他）詳しくは受付までお尋ねください。

※プール利用時間一部変更する場合があります。

定休日

第２月曜日・月末（29〜31日）　※施設点検、修理等により臨時休館する場合があります。

利用内容

ランニングマシーン，ウォーキングマシーン，エアロバイク，ウェイトトレーニングマシーン，フリースペースプログラムがご利用いただけます。

◎プールプログラム(●は予約が必要です。)

レベル	種目	時間	内容
初級	ワンポイント水泳	30分	泳げない方から４泳法までポイントを絞って指導します。お気軽にお尋ねください。
	アクアビクス	30分	軽快な音楽に合わせて水中で楽しむエアロビクス。泳げなくても大丈夫
	アクアウォーキング	30分	膝に不安のある方、最近ちょっと脂肪がついてきたかなあ?という方にお勧めです。
	アクアエクササイズ	30分	陸上ではできないようないろんな運動をします。
	腰痛水泳(午前)	30分	浮力を利用し、腰への負担を軽くして行う運動。これで腰痛も解消できます。
	●腰痛水泳(午後)	60分
	●はじめてプール 　　　 はじめてクロール	60分	全くの初心者から、もう少しきれいに泳いでみたい方の為に。クロール基礎練習コース。
中上級	●背泳ぎ・平泳ぎを泳ごう	60分	上を向いてプカプカ浮いてみたい方の為に。背泳ぎ基本コース ゆっくりと優雅に泳いでみたい方の為に。平泳ぎ基本コース
	●クロールを泳ごう	60分	クロールの基本をマスターし、100mを目指します。
	●がんばろう４種目	60分	ちょっとバタフライを頑張って、4種目制覇を目指します。

★　初級　　★★　中級　　★★★　上級

◎スタジオプログラム

レベル	種目	時間	内容
★	チューブ体操	30分	チューブを使った筋力トレ一二ング、どなたでも気軽に筋肉をつけることができます。
★	ヨガ	40分	新陳代謝を促進し、内臓機能を高めながら、骨格のゆがみを矯正します。
★	パワーヨガ	60分	従来のヨガに筋トレを加え、よりシェイプアップの効果が得られます。
★	健美操	50分	ツボ刺激とストレッチを複合した手技によって緊張した筋肉をじっくりほぐします。
★	竹踏みエクササイズ	30分	音楽に合わせてステッを踏みながら、足の裏のツボを刺激。全身の血行をよくします。
★	ボールエクササイズ	30分	ボールの弾力性により、足腰に負担をかけずに筋肉を整えます。
★	太極拳	60分	ゆっくりとした動きで、呼吸方法や、体のバランスを整えます。
★	梅花扇（中華太極扇）	55分	扇を使って筋絡を疎通し、気血を調和し、健康の効果があります。（扇を購入していただきます。2.000円）
★	カキラ	50分	関節痛、腰痛、肩痛、等 「関節」 にアプローチし、劇的な機能改善効果を実現します。
★	フラダンス	60分	癒しのハワイアンミュージックに合わせて簡単なステップと曲の意味を手で表現しながら踊ります。
★	ウォーキングエアロ	30分 50分	リズミカルに楽しく踊りましょう。
★★	ストリートダンス	50分	ヒップホップ系やジャズダンス・ハウスダンスなど様々なダンスであなたも気分爽快！
★★★	ボクササイズ	50分	ボクシングをエクササイズ用にアレンジしたもの。これであなたもストレス解消！

★　初級　　★★　中級　　★★★　上級

ＹＡＣスイミングクラブ

クラス・時間・料金

■入会金　６，3００円

コース名　・　対象	内容	クラス名	練習曜日	月会費	曜日　・　時間帯
幼　　児　　コ　　ー　　ス ３　才　〜　５　才	水中遊戯から基本泳法の手ほどき	A−１	月	６，２００円	月〜金　　　1４：３０〜１５：４５ 土　　　　　　1４：００〜１５：１５
		A−２	火
		A−３	水
		A−４	木
		A−５	金
		A−６	土
		Ａ 曜日・番号	週2回選択　 月8回	８，１００円
		Ａ２ 曜日・番号	※週1.5回選択 月6回	７，２００円
幼　児　・　児　童　コ　ース ４　才　〜　１　２　才	水中遊戯から２泳法まで	B−１	月	６，２００円	月〜金　　　１５：３０〜１６：４５ 土　　　　　　１５：００〜１６：１５
		B−２	火
		B−３	水
		B−４	木
		B−５	金
		B−６	土
		Ｂ 曜日・番号	週2回選択　 月8回	８，１００円
		Ｂ２ 曜日・番号	※週1.5回選択 月6回	７，２００円
児　　童　　コ　　ー　　ス ６　才　〜　１　５　才	基本泳法の手ほどきから2泳法まで	C−１	月	６，２００円	月〜金　　　１６：３０〜１７：４５ 土　　　　　　１６：００〜１７：１５
		C−２	火
		C−３	水
		C−４	木
		C−５	金
		C−６	土
		C 曜日・番号	週2回選択　 月8回	８，１００円
		C２ 曜日・番号	※週1.5回選択 月6回	７，２００円
育　　成　　コ　　ー　　ス (８　A　級　取　得　者)	４泳法まで	D−１	月	６，２００円	月〜金　　　１７：３０〜１８：４５ 土　　　　　　１７：００〜１８：１５
		D−２	火
		D−３	水
		D−４	木
		D−５	金
		D−６	土
		Ｄ 曜日・番号	週2回選択　 月8回	８，１００円
		Ｄ２ 曜日・番号	※週1.5回選択 月6回	７，２００円
幼児・児童コース(３才〜１２才)　　〜８Ｂ級	水中遊戯から４泳法まで	Y-７		６，２００円	日　　　　　１０：１５〜１１：３０
幼児・児童コース(６才〜１５才)　１３級〜		Z-７		６，２００円	日　　　　　１１：１５〜１２：３０
育　成　コ　ー　ス　(８A級取得者)	４　　泳　　法　　ま　　で

※週１．５回コースとは、週２回、曜日を決め、その曜日の月組の８回のうち６回まで自由に出席できます。
◎授業日、振替制度　（自己都合等で指定授業日を他の曜日に同月組内２回まで振替ができます。　詳しくは受付まで･･･）
◎スイミングクラブと体育クラブとの組み合わせクラスもございます。

YAC体育クラブ

クラス・時間・料金

■入会金　６，０００円

コース名　・　対象	内容	クラス	練習曜日	月会費	曜日　・　時間帯
幼児コース ３才〜４才	運動、遊びを通じて基礎 体力をつくり、コーチ、友達とのコミュニケーション づくりを目的とする	Ｔ−２	火	６，２００円	火　・　水 土	1４：３０〜１５：３５ １４：００〜１５：０５
		Ｔ−３	水
		Ｔ−６	土
		Ｔ 曜日・番号	週２回 選　択	８，１００円
幼児・児童コース ４才〜小１年	基礎的な運動能力を向上 し、 楽しさの中で体力 向上を 目的とする	Ｋ−１	月	６，２００円	月　〜　金 土 日	1５：３０〜１６：４５ １５：００〜１６：１５ １０：１５〜１１：３０
		Ｋ−２	火
		Ｋ−３	水
		Ｋ−４	木
		Ｋ−５	金
		Ｋ−６	土
		Ｋ−７	日
		Ｋ 曜日・番号	週２回 選　択	８，１００円
児童コース 小１〜４年	器械運動を中心に運動能力向上・体力向上を目的 とする	Ｌ−１	月	６，２００円	月　〜　金 土 日	１６：３０〜１７：４５ １６：００〜１７：１５ １１：１５〜１２：３０
		Ｌ−２	火
		Ｌ−３	水
		Ｌ−４	木
		Ｌ−５	金
		Ｌ−６	土
		Ｌ−７	日
		Ｌ 曜日・番号	週２回 選　択	８，１００円
児童コース 小４年〜中学生	高度な技術を目指し精神、体力増強を目的とする	Ｍ−１	月	６，２００円	月　〜　金 土	1７：３０〜１８：４５ １７：００〜１８：１５
		Ｍ−２	火
		Ｍ−３	水
		Ｍ−４	木
		Ｍ−５	金
		Ｍ−６	土
		Ｍ 曜日・番号	週２回 選　択	８，１００円

◎　Tクラスは授業終了後、１０分間の相談時間を設けています。
◎　授業日、振替制度　（自己都合等で指定授業日を他の曜日に振替ができます。　詳しくは受付まで･･･）
◎　体育クラブとスイミングクラブとの、組み合わせもございます。